Você já sentiu que, por mais que tente, nunca é bom o suficiente? O perfeccionismo pode parecer uma busca nobre pela excelência, mas, na realidade, muitas vezes se torna um grande obstáculo para a autoestima e o bem-estar emocional. O perfeccionismo é caracterizado pela exigência extrema de si mesmo, acompanhada pelo medo constante de errar …

Em tempos de adversidade, muitas vezes somos os nossos piores críticos. Pressionamos a nós mesmas para sermos perfeitas, para superar obstáculos sem falhar, e, no processo, esquecemos de sermos gentis conosco. A verdade é que, quando enfrentamos momentos difíceis, a autocompaixão se torna uma ferramenta poderosa para a nossa saúde emocional. Em vez de nos …

Você já parou para pensar em como sua alimentação pode influenciar sua autoestima e bem-estar emocional? A forma como nos alimentamos vai muito além da nutrição básica para o corpo – ela afeta diretamente nossos níveis de energia, disposição e até mesmo nossa percepção sobre nós mesmos. Estudos mostram que certos alimentos podem contribuir para …