A digestão é um dos processos mais importantes do nosso organismo, sendo fundamental para a absorção de nutrientes e para o funcionamento adequado de diversas funções corporais. Uma digestão saudável não apenas contribui para o bem-estar físico, mas também pode influenciar positivamente a disposição mental, o sistema imunológico e a qualidade de vida como um …

Limites saudáveis são fundamentais para garantir uma vida equilibrada, onde o bem-estar emocional e físico são priorizados. Estabelecer limites significa entender até onde você pode ir sem prejudicar sua saúde, suas necessidades e seus valores. É o processo de identificar o que é aceitável e o que não é em nossas interações com os outros …

A saúde mental é um aspecto essencial do bem-estar geral e está diretamente ligada aos hábitos alimentares. Muitas vezes, quando pensamos em saúde mental, associamos apenas a fatores psicológicos e emocionais, como o estresse e a ansiedade, mas a nutrição desempenha um papel fundamental no equilíbrio do nosso cérebro. A alimentação influencia diretamente o humor, …